Как влияет на здоровье сидячий образ жизни? Профилактика заболеваний сидячего образа жизни
Опубликовано: 07.10.2017
Современный человек предпочитает физической нагрузке сидячую работу в офисе. Между тем, всем давно известно, что активный образ жизни и физические упражнения способствуют укреплению здоровья. Любая физическая активность в сочетании со здоровым образом жизни снижает уровень риска развития болезней сердца, диабета и рака на 40%.
С появлением компьютеров и телевизоров люди стали сидеть больше, а потому абсолютно здоровых людей сегодня очень мало. А ведь наши давние предки были незнакомы с такими заболеваниями как геморрой, простатит, близорукость, сутулость, остеохондроз, ожирение и варикоз, зато они занимались выращиванием урожая, охотой, рыбалкой и собирательством.
Как влияет сидячий образ жизни на мужское здоровье?
Сегодня же большинство людей проводят по 10 часов за компьютером, и вся их физическая активность заключается в том, что они пересаживаются со стула в машину или переползают на кровать. Все доводы родных и близких об опасности сидящего образа жизни и резкого увеличения риска развития серьезных заболеваний они оставляют без внимания, утверждая: "На прогулки и зарядки у меня нет времени". На самом деле на утреннюю зарядку и прогулку хватает одного часа в день. Это не идет ни в какое сравнение с тем временем, сколько придется тратить потом на лечение хронических заболеваний, возникших из-за малоподвижного образа жизни.
Чем вреден сидячий образ жизни
Недавние исследования ученых подтвердили , что сидящий образ жизни опасен не только ухудшением здоровья, но и для самой жизни. Доказано, что те, кто ежедневно по 8 часов времени находится в сидячем положении, живет на 15 лет меньше, по сравнению с людьми, сидящими менее трех часов в день. К такому выводу пришли ученые, после проведения исследований и измерения уровня ключевых биомаркеров воспаления в зависимости от времени, проведенного в сидячем положении. Ученые установили, что у людей, которые каждый день сидят не менее 8 часов уже через неделю повышаются все биомаркеры воспаления и масса тела, а также содержание инсулина в крови. Все эти показатели, как известно, и способствуют развитию сердечнососудистых, онкологических и эндокринных заболеваний, чаще всего приводящих к летальному исходу.
- Русский романс — пятница, 9 ноября, 14:00
- О книге "Венок для Мандельшты"
- Сегодня День поэзии и музыки.
- Бойко Ламбовский: Вредно, что у болгарина нет самоуважения
- Российский журналист: Нас вырастили, чтобы убивать!
- Сергей Светлов: Все, что я пою, это только - любовь!
- Финал 53-го года республиканского конкурса по русскому языку «Арс Поэтика
- Был один…
- ЗАМЕЧАНИЯ ОБ АННЕ АХМАТОВОЙ ТОМ 3 1963-1966
- 5 псевдоисторических концепций, возмущающих ученых
- Русская литература от начала модернизма до Отечественной войны - описание курса
- Вот «Лучшие криминальные рассказы известных писателей» в одной книге
- Моя любимая книга...: "На берегах Сены" Ирины Одоевцевой (отрывок)
- Правосудие в «Крестах»
- Молот или наковальня
- Заметки об Анне Ахматовой
- СКЛАД
- Значение имени Ольга
- История русской литературы 09-HLR-РОС-ЗЛ-46
- Империя крайностей